Gymnastique douce

Club Aîné-rgie

Entre le fitness, le stretching et le yoga, la gymnastique douce est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être.

L’activité peut-être proposée aux personnes désirant reprendre une activité douce (après une blessure par ex.) et se fait sur fond de musique.

La gymnastique douce existe depuis bien longtemps et a toujours été utilisée en activité complémentaire pour s’échauffer et se relaxer… Elle est devenue une activité sportive au XIXe siècle. Elle comprend plusieurs disciplines comme le yoga, le stretching postural ou encore la méthode Feldenkrais.
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  • Seniors
  • Le Jeudi, de 16h30 à 17h30
  • 3€ la séance ou 25€ pour 10 séances
  • Hall Omnisports de Saint-Ghislain
  • Damien Lanza
  • 065 / 62 13 64
  • inscriptions@sgsports.be

Gymnastique d’entretien

La gymnastique d’entretien comprend une série d’exercices qui sollicitent successivement tous les processus de fourniture d’énergie tant aérobie qu’anaéorobie, donc l’endurance, la force, la souplesse et l’adresse.

Selon l’âge, le degré d’entrainement et les limitations individuelles des participants, il est possible et même indispensable de moduler l’intensité et le rythme des exercices, d’en choisir certains et d’en exclure d’autres.

Cette discipline nécessite très peu de matériel et peut même se pratiquer en plein air. Ce sport peut être pratiqué seul mais la pratique en groupes plus ou moins organisés, placés sous la conduite d’un moniteur est préférable.

Agrémenter les séances par de la musique permet de donner une touche ludique et conviviale à l’entrainement, ce qui n’est certainement pas étranger au succès très important que rencontre la gymnastique d’entretien auprès d’un large public.

Coronary club

Éveil du corps et de l’esprit par la prise de conscience de son “moi” et du bien-être qu’elle procure, voilà en quelques mots la définition de la gymnastique douce. Entre le fitness, le stretching et le yoga, la gymnastique douce est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être.

La gymnastique douce existe depuis bien longtemps et a toujours été utilisée en activité complémentaire pour s’échauffer et se relaxer… Elle est devenue une activité sportive au XIXe siècle. Elle comprend plusieurs disciplines comme le yoga, le stretching postural ou encore la méthode Feldenkrais.

  • Seniors
  • Salle Omnisports Baudour
  • Willy Siwesak